Om mig
I samtalsrummet möter jag dig där du är.
Sedan januari 2024 är jag utbildad psykoterapeut inom KBT (Uppsala universitet). Innan det arbetade jag med samtalsterapi i mer än 13 år, med en grundläggande psykoterapeut-utbildning inom KBT, psykodynamisk- och systemisk familjeterapi. I grunden är jag legitimerad sjuk- och distriktsköterska.
Depression, stress, utmattningssyndrom, ångest, tvång och ätstörningar är några av diagnoserna jag jobbar med.
Vad jag erbjuder
Till mig kan du komma för individuell terapi, traumaterapi eller parterapi. Jag arbetar med flera olika metoder och verktyg. Hos mig kan du själv välja den metod som passar just dig. Vi hjälps åt att komma fram till det tillsammans.
Individuell terapi
Ångest, självtvivel och stress kan drabba vem som helst – det är mänskligt. Men om du brottas med tankar eller beteendemönster som påverkar din livskvalitet negativt kan det vara dags att söka hjälp. Jag jobbar med flera metoder och verktyg där slutmålet är ditt välmående. Tillsammans tar vi oss dit.
Traumaterapi
Jag jobbar med en psykoterapimetod för trauma som kallas EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy). Metoden kan hjälpa dig som har råkat ut för överfall, övergrepp, olyckshändelser eller andra svåra livshändelser.
Parterapi
Alla kan få problem i sin relation. Då kan det vara bra att prata med någon utomstående. I parterapin utgår vi ifrån områden som ni behöver hjälp med. Ni får komma till tals i en trygg miljö där fokus ligger på att förbättra kommunikation och hantera de problem som kan uppstå i relationen.
Inriktningar & verktyg
Nedan kan du läsa om de terapeutiska inriktningar och verktyg jag arbetar med. Kanske känner du igen något, eller är nyfiken på att testa?
KBT
Kognitiv beteendeterapi fokuserar på att identifiera och förändra tanke- och beteendemönster som påverkar ens mående på ett negativt sätt.
Psykodynamisk terapi
Psykodynamisk psykoterapi är ett samlingsnamn för psykoterapier där man arbetar med självinsikt och relationer till andra för att minska psykologiska problem.
Systemisk terapi
Utgår från att vi människor finns i ett sammanhang som påverkar oss, vår familj våra vänner, vårt jobb osv. Vi påverkar varandra och vår historia påverkar vårt nuvarande liv.
Compassion (medkänsla)
Compassionfokuserad terapi jobbar med att öka din upplevelse av psykologisk trygghet och självtillit, och därigenom minska lidande och öka välmående.
EMDR
"Eye Movement Desensitization and Reprocessing Therapy" är en psykoterapimetod som kan hjälpa till med att minska besvär efter traumatiska upplevelser.
Anknytningsteori
Genom anknytningsteorin kan vi se ett samband mellan dina relationella upplevelser som barn och hur du fungerar i relationer idag. Utifrån det bemöter vi eventuell problematik.
Anna-Sara har en varm, trygg och klok närvaro. Jag känner mig lyft efter varje samtal med henne!
- Johanna
Jag kan varmt rekommendera Anna-Sara. Ärlig, lättsam, lyhörd och proffsig. Duktig på att förklara vad ens tankar och känslor grundar sig i och varför. Jag har fått väldigt bra verktyg att jobba med och dessa har varit väldigt bra för mig för att komma framåt.
- "F"